Social Icons

Se afișează postările cu eticheta Trekking/running. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta Trekking/running. Afișați toate postările

2x2

Data: 19.08.17
Participanti: Alex
Locatie: Fagaras
Poze: http://picasaweb.google.com/Hoinarii/

2 portii de buritos cu orez, jumatate de pui cu o portie mare de cartofi prajiti, 2 ecleruri, o Cola.  Dupa 4 zile inca trag ponoasele dupa concurs. Cam asa stiu daca a fost un concurs serios. Cat timp imi ia dupa sa imi revin. De 4 nopti dorm cate 10 ore si mananc cat o armata intreaga.

A fost un concurs bun.

Nu prea ma mai intereseaza concursurile de vreo 2 ani. Iar cele care ma intereseaza trebuie sa aiba ceva de "spus".

2x2 e altceva. 45km cu 4200m diferenta de nivel. E "varful".

Are si un ingredient esential care ma atrage: nu e alergabil. Acelasi motiv m-a facut sa particip si la Retezat Maraton anul trecut. Aceste 2 concursuri sunt superbe: sunt la munte, sunt pe munte, sunt tehnice, sunt grele, sunt lungi.

Nu pot sa zic ca am visat la acest moment, ca m-am pregatit special pentru el. O serie de evenimente neprevazute si nedorite de la inceputul verii oricum mi-ar fi futut planul de antrenament.

Cumva am invatat ca nu e de mine sa imi fac planuri de antrenament sau sa ma uit in perspectiva pe mai mult de maxim o luna. E fara sens. Invariabil se va intampla ceva care sa iti futa planul.

E si motivul pentru care voi participa la urmatorul ultramaraton si la Iron Man fara un plan prealabil. Dus de vant si cum se nimereste.

In continuare alerg cand am timp si chef. Mai nou mai mult alerg - mi-a disparut cheful de bicicleta, in special de cursiera.

Revenind la subiectul blog-ului, stiam ca pentru 2x2 imi trebuie in primul rand plamani. Aclimatizare cu altitudinea.

Asa ca in concediul de aproape 5 saptamani am incercat sa ajung cat mai des si cat mai mult la peste 3000m in Pirinei si in Alpi. Sunt convins ca a fost elementul cheie care a facut diferenta in timpul concursului.

Cand nu ai antrenament incepi sa te agheti de orice speranta: echipament, plan, alimentatie.

In teorie am pregatit elementele acestea ca pentru nici un alt concurs.

In practica...

Fata lui Lupsa e lipita de geamul masinii si striga:

"- Alex! Alex!"
"- Taci in pula mea si lasa-ma sa dorm!!!"
"....-Hai ma Alex"
"- Lasa-ma sa dorm!"
"- E 5.30, Alex"

Pusesem aiurea ceasul sa sune. Sar din sac si din masina.

Lupsa se chinuie sa imi indese mancare in gura in timp ce eu ma chinui sa ma imbrac. Nu mai apuc sa manac, imi uit bidonul cu apa, nu apuc nici sa ma trezesc.

Asta inseamna planning...

Oricum fara Lupsa, nici macar nu ar fi existat concurs.

Chiaun de somn si inghetat ca un pui ajung la linia de start.

La concursul asta m-am interesat pentru prima data care sunt termenii limita pentru punctele intermediare. Nu te risti... Nu am mai concurat de ceva vreme, dracu' stie cum mai merg.

Nu am obiective nici de timp (ca nu am nici un fel de timpi de referinta fiind prima data aici), nu vreau nici un loc.

E cumva atipic - e un concurs fara scop precis. Ceva de genul sa imi demonstrez ca mai pot. Si pentru asta il alegi pe cel mai greu concurs din meniu.

Se da startul.

Nu stiu traseul decat din amintiri. Nu am o strategie facuta pe portiuni.

Insa am avut tot timpul o "linie de aur" pe care am urmat-o neclintit: sa nu cumva sa ma apropii de limita. Sa trag de mine doar atat cat inca mai pot da din gura, gandi cat de cat, lua decizii. Sub nici o forma sa nu ma apropi de limita.

Am pornit tare ca asa au pornit toti. Prima e urcarea in Capra.

Am franat cat sa imi tin sub control respiratia.

E interesant: la suprafata chiar am pornit fara nici un obiectiv. Nu ma interesa cine participa, ce timpi se scot, si alte chestii competitionale.

In subconstient insa nu se schimba nimic, niciodata...

In curand cei din fata au devenit "inamici". Cei din spate "vanatori". Timpul "dusman".

Nu contest, probabil chiar exista din astia Zen care merg la concursuri doar de placerea muntelui si a mai stiu eu ce. Nu inteleg de ce dracu merg la concursuri, dar ma rog, fiecare cu pizda masii...

Asa ca din Capra am intrat in concurs.

Nu imi convenea (din simplul motiv ca nu eram pregatit de asta) sa alerg. Dar toti au inceput sa alerge catre lac. Si dupa aia pe urcarea aia usoara.

Urasc sa fiu depasit. Nu ma deranjeaza asa de tare ca am concurenti in fata, dar urasc sa fiu ajuns si depasit. E ca si cand cineva se caca pe munca ta.


Asa ca alerg...

Suntem un sir interminabil de oameni care se intind pe creasta.

Ca in multe alte situatii, portiunile tehnice ma ajuta.

"Secer" (alt termen venit din acelasi subconstient combativ) cu nemiluita pe urcarea catre Fereastra Zmeilor.

Traverseul cat de cat tehnic ma ajuta.

Ma terorizeaza bucatile cat de cat alergabile si coborarile. Abia astept sa vina urcusurile pieptise si portiunile tehnice.

Car dupa mine o temere mare: o glezna busita in Pirinei cand o caram pe Ana in spate. S-a futut rau glezna atunci, punand sub semnul intrebarii daca iau startul.

De fapt si asta e un fel de a zice. Stiam ca iau oricum startul indiferent de cat de distrusa e glezna si in cel mai rau caz abandonez dupa ce o fac varza.

Sunt constient ca suna complet tampit si ca nu e urma de logica in acest plan. Dar cum spuneam, unele lucruri nu se schimba niciodata.

Oricum, pe coborari am mers mai mult decat precaut si cu atentia super marita exact din cauza acelei glezne.


Semne de oboseala a inceput sa dea destul de timpuriu, cam dupa Fereastra Zmeilor. Eram decis  sa merg pana nu mai pot calca si dupa aia sa abandonez.

Dar oricum eram super-mega-giga focusat pe coborari sa nu calc stramb.

Apa n-am la mine ca am uitat bidonul la masina. de mancat n-am apucat sa mananc. Constant arunc in mine jeleuri cu Cola de la PowerBar. Sper sa tina de foame si de energizare.

Destul de schiop ajung la Podul Giurgiului. Nu sunt multumit cu ce gasesc acolo, dar n-am ce comenta - scrie clar in regulament ca trebuie sa poti sa te autosustii in cursa.

De aici iarasi se alearga putin si perspectiva abandonului din cauza durerilor in glezna devine tot mai pregnanta.

Pana aici situatia a fost destul de monotona: castigam pe urcari, eram ajuns si depasit pe coborari si pe "plat". Sau ma rog - unde se putea alerga.

Se formase deja un pluton din care faceam parte si unde practicam "jocul asta".

Situatia avea sa se schimbe de la baza Vistei.

O urcare serioasa, cum imi place. Glezna fie amortise, fie se incalzise, dar nu mai durea.

Trecusera deja vreo 12km si vreo 1800m - timp suficient ca toti "vitejii" de la start sa fi ramas deja de caruta.

Aici "am apasat" prima data pe aceeleratie. Stiam ca la deal merg mai bine decat tot plutonul meu. Doar ca trebuia sa merg suficient de bine cat sa nu fiu ajuns pe coborari.

E ceva deja timp de cand merg impreuna cu un tip. Nu vorbeste nimic, doar sta acolo in spatele meu. I-am zis de cateva ori sa se duca, dar n-a zis nimic. Sta acolo ca o umbra.

Din cand in cand ii mai zic cate ceva, dar nu raspunde. Doar ma urmareste in liniste.

Trece Moldoveanu si primul "hop" al cursei.

Chiar daca amintirile mele sunt vechi, inca imi mai amintesc zona. Stiam de acasa ca primul hop adevarat al cursei era varful Mircii pe sensul de intoarcere.


Impreuna cu "umbra" mea coboram Vistea, alergam pe curbele de nivel si ne apropiem de punctul de alimentare.

Am incetinit intentionat cu mult inainte de punct. Mananc bine, imi trag suflul, imi limepezec mintea putina.

"Atacul  Mircii" a decurs perfect. In varf din tot plutonul mai ramasesem doar eu si "umbra" mea.

Mi-era clar ca daca nu clachez, nici nu o sa ii mai vad pe cei din spate pana la finish.

Cum in fata nu se mai vedea nimeni, grija competitiei a inceput sa dispara si foarte ciudat dar am devenit super relaxat si bine dispus.

Am inceput sa vorbesc tot mai mult cu "umbra". La un moment dat mi-am dat seama ca nu e roman. Sau ma rog, ca nu stie foarte bine romaneste. Asta nu m-a impiedicat sa vorbesc.

Mergea pe plat si la vale infinit mai bine ca mine. Nu inteleg de ce nu m-a depasit. Faceam echipa buna la deal. parea ca prefera sa ma lase in fata ca sa ii dau ritmul. Nu m-a deranjat deloc, dimpotriva.


Ziua era calda. Cam ca un blestem pentru toate boscorodelile mele cu frigul. Era prea cald. Si eu eram prea fara apa. N-am crezut ca o sa blestem caldura...

Multe nu tin minte pana am ajuns iarasi in Capra. Urcarea pe varf mi-a displacut total. Am inceput sa vociferez cu voce tare. Bag seama ca eram obosit.

Aceeasi strategie prevedea sa nu ma opresc nici macar o secunda la deal. Pasi mici, foarte mici, dar nu te opresti deloc. Si sa folosesc betele alea.

Chiar nu imi imaginez cum reuseste cineva sa faca asa traseu fara bete. Si de ce ar face de fapt asa ceva? Nu isi iubeste genunchii pe coborari? Isi uraste gambele la deal? Ma rog...fiecare cu masochismul lui.

Dupa Capra iarasi se alearga. "Umbra" o ia inainte. Mi-e cam clar ca nu il mai prind.

Dar "calcaiul" concursului e Laita. Atunci cand revii de pe Negoiu. La dus prind din nou "umbra" si urcam impreuna.

Coboram la Caltun, bem apa din lac si de-acolo ii dau "blana". Pe urcarea din Caltun pana pe Negoiu, nici chiar "umbra" nu mai poate tine pasul.

Mi-era clar ca am terminat concursul. Ca l-am terminat in timp bun. Ca sunt pe un loc pe care nici macar nu as fi visat.

Nu ma uit la ceas ca sa nu pun presiune.


Urc furibund catre Negoiu.

Coborarea inapoi la Caltun e insa departe de a fi buna. Pe intoarcere vad ca plutonul de care scapasem acuma vreo 5 ore pe Mircii inca exista. Si se apropia.

Nu am putut schimba nimic pe coborare. Parea ca lipseste si motivatia si putinta.


La Caltun ma opresc sa beau iarasi apa. Ma ajunge "umbra" si se opreste sa ma astepte. In spatele ei e deja tot plutonul de vreo 7-8 concurenti.

"Na, ma coaie...Mai esti smecher acuma? Iar te-ai imbatat cu apa rece (de Caltun). Iar ai muit-o la final."

Din fericire urmeaza Laita aia. La fel ca pe Mircii, am urcat ca dementul aici. Nu m-am uitat in spate decat dupa ce terminasem si coborarea. Inca nu ajunsese nimeni in varf...


De data asta am inceput sa si cobor. Riscant, repede. Nenatural pentru mine. Cam ca in facultate cand imi placea sa alerg ca nebunul pe bolovanii din Retezat. Doar ca din facultate a trecut mult. Din Laita n-am alergat - m-am pravalit.

Si de aici pana la final am alergat in continuu. Am mai oprit doar cat sa sug vreo 5 pahare de Cola in punctul de alimentare.

Pe coborarea din Capra la finish cred ca am atins doar de vreo 2-3 ori solul. In rest am zburat. Se rupe glezna? Asta e... Dar macar sa simt ca traiesc :).

9.43 timpul dupa care am trecut linia de sosire la 2x2. Locul 17 general.

Un timp si un loc de care sunt foarte multumit. Un concurs in care am mers "destept" chiar daca am pornit cu stangul si am avut o glezna sugubeata.

E clar ca atata timp cat nu e vorba de alergare pura, pot sa imi continui regimul de "non antrenament" si voi face fata cu brio la genul asta de concursuri.

Concursul a fost frumos prin prisma ca mi-a mers bine. N-am vazut nimic, nu ca m-ar fi interesat ceva. Am fost in Fagaras de suficiente ori incat sa nu ma intereseze peisajul. Organizarea nu m-a impresionat, nu m-a dezamagit.

Cu siguranta revin la anul cu top 10 ca scop declarat.

A fost intreresant si prin prisma ca, chiar daca numarul concursurilor a scazut radical in ultimii ani, nimic in mentalitate nu s-a schimbat.

Ca e bine, ca e rau, asta sunt. Si sigur nu mai pot sa ma schimb.

Urmeaza peste 2 saptamani primul meu ultra. De prisos sa zic ca cel mai lung antrenament a fost de fapt cursa 2x2 si pana la ultra nu am de gand sa mai alerg.

De ce merg? Partea "buna" din mine se minte ca o fac pentru a-mi depasi limitele si alte bla bla-uri din astea. Partea "rea" stie ca merg pentru a vedea pe cati poate intrece fara antrenament si pentru a ma putea lauda dupa.

Si chiar nu stiu care din cele doua parti are pondere mai mare...

Saptamana patimilor

Saptamana aceasta se anuntau nu unul, ci doua concursuri chiar aici la noi in zona: Lunca Timisului CX si Timisoara 21k.

Saptamana a fost grea si a devenit din ce in ce mai grea pe final, pe masura ce echipa de organizare de la Timisoara 21k a inceput sa aterizeze in Timisoara.

Prieteni pe care nu i-am vazut de mult si cu care "trebuie" sa bei o bere. Doua, trei, sapte...

Asa ca din bere in bere s-a apropiat week-end-ul.

Vineri in pauza de masa am mers cu Elena de la lucru sa vedem traseele de la Lunca Timisului CX. Zona e faina, oamenii au muncit mult la trasee si a iesit ceva pe care merita sa mergi sa te dai cu MTB-ul sau CX-ul.

Dar vremea pe sambata se anunta perfecta de munte. E sfarsit de martie deja. Anul trecut aveam deja la activ aproape o luna de trasee prin munti. Ne e dor de munte, de MTB, de pante, de peisaje.

Asa ca deja pe drumul de intoarcere catre servici hotararea e luata: de primul concurs am scapat usor - prin neprezentare. E mult prea atragatoare ideea de a merge la munte pentru a renunta la ea.

Elena a ales destinatia : Canicea.

Culmea aceea e perfecta pentru perioada asta a anului. Chiar daca are aproape 1400m in punctul de altitudine maxima, e o culme fara vegetatie si mai ales orientata catre vest (ma rog, spre vest e partea pe care urcam noi de obicei). Si din acest motiv acolo zapada nu prea rezista mult niciodata.

Am mai folosit formatul acesta de tura si in alti ani - o bucla care pleaca din Domasnea, urca in creasta si se intoarce pe alt drum. Functie de timp, facem una sau mai multe ture.

Bobi se anunta si el. Pe drum ni se alatura si Petru.

Manusile acelea sunt de baza. Masinile le-am lasat la iesirea din Domasnea la o bifurcatie de drumuri forestiere.

"Zidul" din Canicea. Vremea e calda. O ceata densa prin care abia se vede ceva, dar macar e cald. Si poate la fel de important - e complet uscat.

Elena urca foarte bine si cu chef. Asta in conditiile in care nu urmareste nici un program si mai mult decat atat, s-a sictirit complet de plimbat prin pusta din jurul Timisoarei. Dar compenseaza cu cheful de MTB.

 Petrica trage dupa el o raceala si o durere de spate. Compenseaza si el cu vointa.


Bobi...bombane

"I will love you to the moon and back". In peisajul acela selenar fix sa mai dea foc la iarba era nevoie...

Drumul de creasta printr-un lapte destul de dens. Dar nu ne plangem - cum am zis, macar e cald si uscat.

 Bine, recunosc, peisajul nu e desprins chiar din reclamele la traseele epice de MTB. Dar macar era panta....

 Unde mai e ceva vegetatie, apare imediat si zapada.

Final de catarare - aproape 1000m pe 12km. O catarare  buna, complet non-tehnica, dar numai buna de inceput de sezon.

 A urmat o protiune faina de coborare prin zapada prin padure in cautarea cararii care sa ne scoata inapoi in Domasnea.

 Elena acuza primavara - are nevoie de cateva ture pentru a se reseta si a cobora fara frica.

Exersam, re-invatatm, ne aducem aminte de anii trecuti.

Jumatate de tura am reglat inaltimea de la saua de bicicleta. Cealalata jumatate am dedus ca probabil trebuia uns mult mai bine angrenajul. Iar pe coborare mi-am amintit ca rotile ar trebui dezumflate daca nu vrei sa tremuri de parca ai fi bagat in priza.

Ajunsi la masina ma hotarasc sa mai fac o tura. E mult prea fain si am chef de o urcare rapida.

A doua tura am mers aproape de limita. Dar e clar ca mai am nevoie de muuulte ture la munte pana cand motorul se obisnuieste cu panta...

In creasta era aproape senin acuma - incepeau sa se vada in zare Tarcu si Godeanu. Destul de putina zapada si acolo.

A fost o jumatate de zi foarte faina.

Duminica ma duc la primul concurs din 2017. Care e de alergare. Si mai mult. E de alergare pe plat. Zic astea fiindca ultima data cand am facut asa ceva a fost la Viena al maraton acuma 3 ani.

Atunci a fost punctul in care am renuntat la alergare si la antrenamentele de plat. Am citit acuma blog-ul acela - pare ca eram destul de suparat...

Ma rog. Nu mi-am schimbat foarte mult punctul de vedere de atunci vis a vis de alergarea pe plat, prin oras, pe la pista de exemplu. Iti trebuie un dram mare de lobotomie sa faci asa ceva... Probabil nu mai mare decat acela de a alerga pe banda in sala totusi.

Anul acesta mi-am propus si cateva alergari. Tinta e RTR, 2x2, Retezat Maraton, UTF si eventual un ultramaraton. 

Adica tot ce ma intereseaza e clar legat de trail running. Dar cum aici nu exista trail, trebuie sa strang undeva kilometri...

In saptamana patimilor am urmat un program strict de antrenare a ficatului: bere in cantitati gargantuliene, dormit putin, mancare atent aleasa: de la micii cruzi la shawrma cu de toate, la borcane de Nutella, KFC sau kebab-uri.

Stiu ca la cat antrenament am adunat o sa scot undeva intre 1.35 -1.40 ore. 

N-am emotii, stres, fluturi in stomac, ganduri motivationale. Ma doare-n basca - ma duc sa mai strang niste km necesari pentru ce va sa vina in lunile urmatoare.

                                       
Mie concursul mi s-a parut foarte bine organizat. Si nu zic acuma din prisma faptului ca ii cunosc pe organizatori. Recunosc ca nu am prea alergat pe plat ca sa am cu ce compara, dar mie mi-a placut organizarea. 

Personal a fost un mare pas inainte sa nu mai alerg printre soferi de troleibuz sau de taxi care incearca sa ma vaneze. Sa ma trezesc ca am circulatia inchisa. 

Oameni multi si colorati la start. Oameni putini spre deloc pe margine la sustinere. 

Un traseu...straniu. Dar cum am zis, era inchisa circulatia, asa ca restul nu m-a interesat. O mie si unu de voluntari , o intreaga echipa profesionista in spate. Fain asa.

                           
E rece si bate vantul foarte tare. 

E cam greu sa te motivezi cand nu ai absolut nici un obiectiv. Mai nou merg si la pedalat si la alergat cu muzica tipand in urechi. Renuntasaem acuma multi ani la obiceiul asta, dar acuma am revenit. Nici "pierderea" in muzica nu ma ajuta sa ma concentrez azi.

Cum nu sunt chiar multi cunoscuti pe aici si aici n-am "dusmani" nici macar placerea de a depasi concurenti nu o am.

Mi-a luat Elena un ceas (al 5-lea cred) prin iarna cand m-am reapucat de alergat. Ala imi zice ca alerg cu mult mai tare ca la orice antrenament.

Am atatea gafe in spate incat pana si instinctiv stiu sa invat din ele. "Stiu" ca nu voi putea tine ritmul asta daca nu ma "agat" de ceva. 

"Stiu" ca nu exista miracole. Ca ritmul o sa scada invariabil pe masura ce trec kilometrii. Ca un ritm constant e imposibil de tinut daca nu ai un anumit numar de km in spate care sa creeze rutina necesara.

Prima tura o termin in 44.45 minute. 

Si daca totusi...

Cel mai bine am reusit sa alerg o data in 1.30  ore si cateva secunde. Acuma sunt foarte putin sub timpul ala.

Asa ca am inceput sa ma "agat". Cam la propriu. Imi luam cate un concurent din fata si ideea era sa il ajung fara sa fortez, sa alerg fix in plasa lui pana ma odihnesc si dupa aia sa plec.

Cel mai de ajutor s-au dovedit a fi Razvan Farkas si mai ales "blonda".

Razvan "m-a tras" cam de la km 13 pana pe la 16.

Dupa care m-am agatat de "blonda". Adica nici la bicicleta nu stau asa aproape. Stateam perfect cat sa nu ma bata vantul si mai ales cat sa nu trebuiasca sa ma gandesc la ritm. Asta era ceva fata de la Elite si n-a parut sa o deranjeze ca alergam efectiv peste ea.

1.29.40 timpul oficial. Un PB care sincer nu era in plan, dar de care sunt foarte fericit.

Urmatorul test e peste nici o luna, tot la semi, tot pe plat, tot in Timisoara.  Acolo plec cu alte ganduri: va fi un alt PB. Dar tine de mine cu cat voi reusi sa cobor in luna ce urmeaza.

Momentul cel mai fain al zilei a fost cursa copiilor la care a participat si Ana.

Desi poate nu pare din afara, pe Ana nu o obligam sa faca nici un sport. O oblig sa stea afara, in curte sau in parcuri, sa vina cu noi prin munti, dar nu o oblig la nici un sport.

Rezultatul e irelevant (desi pe Ana parea sa o intereseze direct acest aspect dupa cursa) :  a concurat la grupa 6-7 ani.

Important e ca a terminat cursa, ca nu a mai plans, ca i-a facut placere. Si undeva pe la 400m de la start s-a produs o schimbare: obosise, aer nu mai avea ca alergase cam tare, ochii ii erau bulbucati. Ma gandeam ca iar plange. S-a uitat in jur, a vazut linia de sosire si i-a dat inainte cat a putut. E probabil cel mai important lucru pe care l-a descoperit. Singura. Puterea si dorinta de a lupta. De a nu renunta. De a continua cand nu mai poate.

Respect Ana!

La final as vrea sa aduc multumiri echipei care a fost alaturi de mine in aceasta saptamana grea: Marmota, Dragonu, Radu Milea, Lucian al Marii, Gabi si Oana Solomon, Elena, Ana si multi altii.

Fara ei era imposibil sa consum atata bere si sa am asa o saptamana dezaxata.

Retezat Maraton

Data: 06.08.16
Participanti: Elena, Alex, Ana
Locatie: Retezat
Poze: http://picasaweb.google.com/Hoinarii/

Asa il loveste pe om uneori nebunia. Si m-am hotarat sa merg la Retezat Maraton.

Au fost 2 motive pana la urma.

Primul a fost ca e vorba de Retezat. Pentru mine muntele acela are o semnificatie aparte. Tatal meu m-a dus acolo cand eram doar un pic mai mare ca Ana. M-a dus la cabane, m-a dus pe varfuri, mi-a povestit despre munti, a avut rabdare si probabil atunci a insuflat acea dragoste pentru munte in mine.

Retezat a fost destinatia turelor de liceu. Atunci cand mergeam cate o noapte cu personalul pana in Simeria, de acolo in Ohaba de sub Piatra, de acolo ne lua un nene cu masina si ne ducea la Carnic. Insasi atingerea cabanei Pietrele era o aventura in sine.

A fost destinatia primelor ture de iarna.

A fost locul unde am facut prima tura de munte impreuna cu Elena - la lacul Zanoga. Atunci am inceput sa mergem impreuna pe munte.

Retezat e locul a sute de povesti memorabile. Acolo am fost cel mai aproape sa o mierlim.

Retezat e special. Pentru mine nu are egal.

Al doilea motiv a fost ca de fapt Retezat Maraton nu e un traseu alergabil. Sau foarte putin alergabil. Si avand in vedere ca nu am mai alergat de 2 ani de zile, alegerea a fost fireasca.

Aveam iarasi chef sa vad muntii mari si frumosi la picior, in ritm alert.


Aveam chef de o nebunie.

Dar chiar daca imi place sa nu cred asta, timpul si-a pus amprenta chiar si pe mine :). Sunt 38km cu 3300m diferenta de nivel. Aveam nevoie de un plan si de o strategie.

Cunosc traseul acela mult mai bine decat imi cunosc drumul spre servici. Stiam ca alimentatia e esentiala si de asemenea tactica cu care abordez cursa.


Pe de alta parte mai era un factor: vanitatea. OK, vin dupa 2 ani in care nu am alergat. Dar eu nu ma duc acolo sa termin cursa. Aia stiu ca o sa o termin si peste 30 de ani de acuma inainte. Ma duc acolo sa lupt pentru un loc cat mai bun.


Vineri suntem pe drum in formatie de 3: Ana nu mai lipseste niciunde.

Tabara de baza e in Rausor. Nu mai cunosc oamenii de la alergat. Sunt un pic stingher aici.

Dar ma intalnesc cu Luci Clinciu si Pepi si pentru prima data dupa mult timp avem vreme de povesti, nu doar de un simplu salut.

Am zis ca alimentatia era vitala in planul meu: Asa ca seara am consumat ceafa de porc (cruda, ca omul n-a mai avut rabdare sa o prajeasca. Si rece) cu ceva cartofi si mult mujdei.

Mujdei care a cerut 4 beri.

Dupa care am mai mancat ceva  gulas. Beri n-am mai baut ca m-am gandit ca poate fac astia control anti doping dimineata.

Partea cu alimentatia fiind rezolvata ne-am retras la culcare. Ideea era ca dormim undeva intr-o sala de mese, pe jos. Luci si cu Pepi ne-au luat la ei in camera cand ne-au vazut.

Dimineata mi-am pregatit meticulos bagajul. Mi-era clar ca nu rezist fara chimie. Asa ca am luat tot tabelul lui Mendelev la mine. Eram baricadat cu produse Sponser (si doua pungi de jeleuri Power Bar, dar aia nu i-am mai zis lui Luci).

Am reusit sa sar peste micul dejun si am baut doar o cafea. Pe stomacul gol, asa ca sa faca gaura cat mai adanca.

Vitale in echipament erau 3 piese:

- jambierele de compresie. Nu le-am mai folosit de 2 ani si nu le folosesc la nimic ce e sub 5 ore de cursa. Dar aici erau vitale. Stiam din experienta ca o sa "omoare" crampele in fasa.

- bidonul de bicicleta cu care invariabil alerg in mana.


- muzica. Imi trebuia neaparat ceva sa imi tina mintea ocupata. Sa nu am timp sa gandesc - nu ca as face asta foarte des.

La start s-au strans la maraton 97 de concurenti.


Si la ora 8, am pornit intr-o usoara alergare in primul concurs de trail running dupa un amar de timp.

Primii 2.5km sunt alergabili. Adica cumpliti. Asa ca aici am incercat sa imi amintesc cum se face pasul de alergare. La finalul lor m-am bucurat ca cel putin nu ma doare splina sau ficatul.


Urcarea pe Retezat. Prima si cea mai lunga urcare din traseu. Mainile pe genunchi ca in "tinerete", capul in piept, un picior in fata celuilalt.

...Si aici mi-am amintit de Balanescu. A castigat o editie de MPC, dar omul nu alergase la deal. Mi-a zis ca el si-a imaginat ca merge cu bicicleta. Pe bune!

A fost simplu dupa aceea. Mi-am imaginat ca am pus pe foaia mica, pinion mare. Si ca trebuie sa dau la deal.


Urcarea a fost placere pura. Un fel de descatusare. A fost un moment (de care mi-e rusine acuma) in care am zis ca e mai fain decat la bicicleta.

Stiam perfect fiecare curba, fiecare tronson. Si doar ma bucuram. Si urcam.

... Cand se schimbau melodiile auzeam ca horcai ca ultimul muribund, dar am preferat sa ignor asta.

Concurent dupa concurent. Ca pe vemuri.

Sus in Prelucele realizez ca am ajuns intr-un grup care are cam aceeasi viteza de urcare cu mine. Nu ma fortez sa ii depasesc si ma pun cuminte in spate sa ma odihnesc.

Pe Retezat, dupa 1200m de catatare ajung cu grupul de 3 concurenti. Aici eram pe locul 5 la general - impreuna cu acel grup.


Vanitatea ... :).

Aveam deja un gel si vreo 6 jeleuri mancate. Aici a venit randul magneziului.

Si incepe coborarea. Brusc am ramas ultimul din grup. Dar nu asa. Adica eu parca stateam pe loc si restul zburau. Stiam de acasa ca pe coborari o sa fie problema, dar parca nu ma asteptams sa fiu asa handicapat.

Tehnica ma ajuta - si cine a fost in Retezat stie ca nevoie de foarte multa tehnica in relieful specific din zona. Viteza de deplasare insa e catastrofala.


Pe portiunile de scurta catarare catre varful Bucura ma apropi de grupul meu, dar dupa aceea vin coborarile unde ei zboara.

Apar primele semne de crampe. E km 8 si nu e chiar incurajator. Dar crampele "mor" inainte de a se declansa. M-am obisnuit cu ele pana la sfarsit si le-am ignorat.

Coborarea din Portita Bucurei catre lac. De aici vad concurenti care deja urca spre Peleaga.

Adica, da-o ba incolo, mie de ce nu mi-au dat dispozitivul de teleportare?! Cat de repede merg ei? Sau mai bine zis, cat de incet eu?

Luci Clinciu trece pe langa mine asa de repede ca ma deprima. Primul concurent care ma ajunge din urma. Si asta nu e bine. E km 10. Vanitatea :)

In punctul de alimentare de la Bucura bag un gel si imi fac ceva zeama magica cu praful Ultra Pro de la Sponser.

Incepe urcarea spre Peleaga. Am "mancat" urcarea aia. Am prins 2 concurenti, m-am aporpiat de Luci.


Bai, sunt bun!!!!!!!

Coborarea pe langa Coltii Pelegii e orice numai nu buna pentru muschii de ciclist. Sincer, la un moment dat am avut impresia ca Luci s-a ratacit. Dupa care l-am vazut jos in sa. Cum cacat a ajuns acolo?! Ceilalti erau la mijlocul urcarii spre Papusa deja.

Ai zice ca e cel putin impertinenta sa gandesti asa venind fara nici un dram de antrenament si ofticandu-te ca altii te intrec. Poate. Pentru altii.


In orice concurs intru, eu chiar cred ca pot sa il castig. Ca nu se prea intampla asta, e alta poveste. Dar pana la linia de finish, eu chiar cred asta si lupt pentru asta oricat de imposibil pare. Si daca nu il castig, lupt pentru orice loc in fata si pentru orice secunda.

Urmeaza urcarea pe Papusa, coborarea tehnica in acul Papusii, creasta infect de alergabila spre Custura Mare.

Sub Custura Mare, la vreo 400m in fata vad un grup de 4 concurenti care se apropie de varf.

Daca ii prind pe astia sunt pe podium...

Nu aveam sa ii mai vad pana la finish.

Cam de pe Custura Mare incepe porcaria. Adica se poate alerga. Cale de 6km pana in Poiana Pelegii. In fata mea cat cuprinzi cu ochii - nimeni. Mi-e clar acuma ca cei 4 s-au teleportat. Cam la fel de clar ca aici ar fi perfecta o bicicleta. Chiar si de ciclocross. Mama, ce i-as mai da la vale...

Surprinzator, reusesc sa alerg toata portiunea. Daca ala se poate numi alergat. Dar macar nu ma mai prinde nimeni.

Cam tot pe aici imi dau seama ca nu imi ajunge chimia. Am luat deja 5 geluri, 3 tuburi de magneziu, aproape am terminat jeleurile, am mancat 2 batoane.

In Poiana Pelegii aflu ca sunt pe 7. Si ca am 4 concurenti chiar in fata.

Vanitatea...

Mananc bine aici. Mult, incet, bine. Beau apa. Dupa care imi torn un bidon in cap. Si pe telefon. Pe care il ia dracu si acuma nu mai am muzica si aud cum horcai.


Traseul e plin de turisti. Foarte multi dintre ei cu copii. Foarte multi dintre ei se dau la o parte, aplauda, incurajeaza. Se schimba lucrurile. Si se schimba in bine.

Sunt cam ciufut totusi. Merge bine la deal, dar stiu ca va urma o coborare infernal de lunga catre Cabana Pietrele. Am urat tot timpul coborarea aceea.

Un baietel de vreo 3 ani se chinuie sa urce. Ma opresc, il bat pe spate si il incurajez. Taica-su se aude din spate:

- Peste 10 ani te intrece!

Eram deja cam capsat de la efort. Singura replica care mi-a dat prin cap a fost:

- Pe mine poate, dar sigur nu pe fiica-mea.

A inceput sa murmure ceva, dar nu l-am auzit. Telefonul dadea din nou muzica.

La Bucura am o surpriza neplacuta. Sunt ajuns si intrecut pe urcare. Am o foarte mica urma de luciditate si ma gandesc ca pana la urma sunt chiar stupid. E probabil aceeasi uimire pe care o are blonda cand da de .....

Revenind. La Bucura termin cu toata chimia care o am la mine si ma apuc sa mananc lamai.

Il urmaresc repede pe "nesimtitul" care a avut tupeul sa ma intreaca la deal si ajungem deodata in Curmatura Bucurei. De unde el evident ca zboara si eu ma tarai.

Cei 6km de coborare pe lunga vale glaciara Pietrele sunt exact la fel de lungi si de infecti pe cum ii stiam.


Am o selectie interesanta de muzica. E axata pe soundtrack-ul din Pirates of Carribean pe care il ascult obsesiv. Si inca 2 melodii pe care as pune pariu ca le-am auzit de vreo 1000000 de ori in cursa, desi mai erau inca vreo 20 pe langa ele: Ozzy Osbourne cu "I just want you" si "Mama I'm coming home".

La cabana Pietrele au Sfanta Cola. Era sa o ratez. Dar am vazut-o in cele din urma asa ca acolo meniul a constat exclusiv din lamai si Cola. Si cubulete de zahar.

Urcarea spre saua Ciurila. Merge. Merge de parca ar fi prima urcare. Exista avantaje certe sa ai 65kg pe care sa le cari la deal. Urcarile au fost un deliciu. Au fost portiunile in care ma odihneam si ma apropiam de cei din fata.


Sus in Ciurila ma astepata Elena cu Ana. Un boom de energie.


Si ultimii 6km de alergare. Sa zicem simplu ca aici am ajuns instant de pe locul 8 pe locul 12.


Ca in ultimi 2km au pocnit picioarele.


Si l-am terminat. A fost superb.


Am fost din nou in muntele meu preferat. Am luptat - si pentru mine asta a insemnat foarte mult. Am avut un plan si o strategie de cursa. In final totul a iesit bine.


Da, ma hotarasem deja de vreo luna sa ma reapuc de alergat. Cu siguranta o sa aplic strategia de la bicicleta si o sa merg la acele concursuri care au trasee deosebite. Si cat mai putin alergabile.

Pana atunci insa ramane amintirea unei zile de vis. Si planuri pentru...bicicleta, evident.

Duatlon Cornesti

Data: 24.10.2015
Participanti: Elena, Alex, Ana
Locatie: Cornesti
Poze: http://picasaweb.google.com/Hoinarii/

Duatlon Cornesti. Concursul are deja traditie. Este organizat de o mana de oameni in satul Cornesti situat la 18km de Timisoara.

Scopul principal al concursului este promovarea miscarii si a sportului in randul copiilor. Stiu ca fiecare maraton mai face si cate o cursa de copii. Asa, de umplutura la majoritatea. Da bine in general.

Aici e cumva invers. Se pune accent pe probele copiilor. Ei sunt actorii principali aici. Exista si probele de adulti, dar interesul principal se indreapta catre copii.

Si daca ar fi si numai acest aspect si Duatlon Cornesti e cu totul altceva. Oamenii de acolo au inteles ca viitorul sunt ei - copiii - si acolo trebuie lucrat, acolo trebuie cautate viitoarele valori.

Vreau s-o duc si pe Ana la acest concurs. Unii au zis ca e mica. Stiu, a fost mica si cand am dus-o in wrap si cand am dus-o prima oara la munte si cand am tinut-o in frig si cand am pus-o in scaunul de bicicleta s.a.m.d.

M-am obisnuit in timp sa nici nu mai comentez la asa ceva. Initial ma enervam, incercam sa explic. Acuma ma doare-n in dosul curului de parerile altora... Le ascult, zambesc, aprob si fac cum vreau eu.

Revenind la concurs. E primul duatlon la care o sa particip. Duatlon inseamna alergare+bicicleta. Iar eu n-am mai alergat din aprilie.

Constiincios mi-am facut abonament la sala (a venit toamna, am intrat in mediul de antrenament controlat). Uite inca un aspect pentru care multumesc duatlonului: m-a facut sa alerg iara.

Am avut 8 zile efectiv de antrenament ca sa imi amintesc cum sta treaba cu alergatul. A fost hazliu: am pornit de la 4.44 min/km. In 8 zile mi-am propus sa ajung la 4min/km. Am avut un plan pentru astea 8 zile, l-am urmat consecvent.

Si ca sa nu va mai tin in suspans, da, am reusit. A fost un test foarte util pentru Half IronMan-ul de anul viitor.

Dam zilele inainte si ajungem in dimineata concursului. Elena nu va concura, vrea sa stea cu fata.

Cum am spus, actorii principali sunt copiii. E greu sa inteleg ce vrea Ana. Ce ii place, ce o motiveaza.

Stie ca mama si tata merg la concursuri. E foarte mandra de medaliile Elenei - sau ma rog - ii place sa se joace cu ele.  Dar ea vrea oare sa faca asta?

Exista o singura modalitate sa aflu: nu sa ascult ce zic altii. Sa participe.


Ritualul cu luarea numarului, inscrisul la concurs, atmosfera - ii plac.


S-a dat startul. Multi prieteni au venit cu copiii.

Pe scurt: nu i-a placut deloc alergatul. A plans si nu a mai vrut. O fi genetica treaba asta cu alergatul...


Am convins-o sa ia startul totusi la bicicleta. Asta i-a placut. Chiar mult.


A terminat cursa. Irelevant ca a iesit pe 2 la fete.

Mie mi se pare important ca a vazut ca sunt si alti copii care se dau cu bicicleta, care alearga, care fac miscare. Asta trebuie sa retina.

La bicicleta vroia sa depasesca si ea pe cineva. A invatat ca pentru a obtine ceva trebuie sa muncesti. Sa depui efort. Si asta e si mai important.

A urmat cursa adultilor. Pentru asta chiar m-am si incalzit inainte pe strazile din sat.


Am luat startul si dupa vreo 300m eram deja undeva pe la mijlocul plutonului. E aici si Horia, Calin,  Dan si alti cunoscuti. Cam toti m-au depasit. Dar cum oricum n-aveam mari sperante la alergat am continuat sa ma tarai cat am putut de repede.

Pe cat de prost am alergat, pe atat de repede am facut tranzitia. Adica in timp ce toti isi schimbau papucii de bicicleta cu cei de alergare eu m-am urcat direct pe bicicleta. Nu inteleg de ce nu a-i folosi papucii de bike si la alergare...Ma rog, probabil sunt eu mai obtuz. Ideea e ca mie mi-a luat tranzitia vreo 5 secunde...


La bicicleta treburile au fost destul de simple - la mijlocul primei ture eram pe locul 1 la general.

Cu asta am bifat o premiera absoluta - n-am mai fost niciodata primul intr-un concurs. Mai departe am aplicat principiul lui Maus :"Nu te uita inapoi - cineva ti-o poate lua inainte" .


Nu a fost cazul, asa ca am intrat primul la cea de-a doua proba de alergare.


2km de agonie. Desi ma magulea ideea de a fi primul, nu am fost chiar foarte conectat la concurs. Mi-a facut multa placere sa particip, dar as zice ca am mers undeva la relanti - a lipsit nebunia si inversunarea cu care intru in arena cu alte ocazii.

 Locul 1 general.


Si acuma despre organizare:oamenii aceia au facut o treaba extraordinara. Incepand, repet, cu ideea de a pune accentul pe copii. Deja si numai asta si le asigura un loc cu totul aparte in peisajul curselor.

In general (de fapt niciodata) nu m-am dus la concursuri pentru premii. Avem suficiente resurse ca sa putem participa la competiti doar din placerea sportului. Asa ca mi-e cam egal in ce constau premiile.

Dar nu pot remarca ca la unele din cele mai bine cotate concursuri din tara, Elena pe podium a primit jumatate din taxa de participare ca premiu...

Aici eu am plecat acasa cu o bicicleta noua complet echipata, cu bonuri cadou. La fel si Ana.

Si asta in conditiile in care concursul era GRATIS pentru copii si 30RON pentru adulti.

La final te puteai ghiftui pana te umflai cu gulas. De fapt vreo 3 feluri de mancare.

Pe traseu au fost multi baieti din sat - iarasi un lucru frumos.

Ce ar fi de imbunatatit? Un singur lucru: Promovati-l! Din timp, agresiv, mult. Promovati-l!


Poza cu campionii. Cipi e si el in spatele organizarii evenimentului.

Si Vali. E un grup aici in vest care organizeaza chestii faine. Si care trebuie sa continuie.


Primul concurs al Anei. Parerea mea sincera e ca sportul te face OM. Te invata sa respecti niste reguli. Te invata in primul rand ca exista niste reguli. Te invata ca exista o autoritate. Te invata ca trebuie sa muncesti pentru a obtine ceva. Asa ca da, o sa insist obsesiv ca Ana sa faca sport.

Va asteptam sambata la un alt concurs - de data aceasta exclusiv pentru copii - la Muzeul Satului.